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30歳から健康男子を目指す!まずは食生活を変えるけど健康男子を極端に目指すと挫折する!

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30歳から健康男子を目指す!まずは食生活を変えるけど健康男子を極端に目指すと挫折する!
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たこ焼きの移動販売車で転々と移動しながら仕事をしています。過去にFP、行商、訪販等様々な仕事をしたのち今に至る。現在、たこ焼き専門店「とんぼ家」の移動販売車2台の経営。ブログ「keeptrying」は人生挑戦し続けることをモットーに立ち上げました!グルメレポ、移動販売車、ライフスタイル、旅行等のブログ書いてます。 最近の自分の中のブームは「ドローン」 詳しいプロフィールはこちらになります

こんにちは。30歳になってから健康に気を使っている、たけです。

皆さんは食べるものとか普段意識されていますか?

僕は、30歳になるまでそんな意識もせず

ファーストフードからファーストフードと

言わんばかりに手軽なファーストフードで

食事をすることが多かったんですよ。

ただ、自分は昔から体が強くなく

風邪を引くことが多かったんですよね。

それは食生活が一つの要因だと考えられます。

特に30歳になるまでは!

30歳に近づくにつれてだんだん体力の衰えも感じていました。

一人暮らしした際はあまりにも食生活がずさんだったのか

よく体調を崩していたんですよね!

そして30歳になってもう一度食生活を見直しました。

30歳になるまでファーストフードやカップラーメンなど明らかに体に良くないって

思うものを辞めました。

ただ極端に辞めてしまうとまた

食べたい!

って思うと思ったので

徐々に辞めて行きました。

実際に20代後半の時に食生活を改善しようと思い

次の日から極端に食生活を変えたときがあるんです。

今まで当たり前に食べていたものを極端に辞めたのは

良かったんですが、逆に極端にまた食べたい!

と思ってしまい

結局、20代後半にチャレンジした

食生活を改善することは出来ませんでした。

今となってはファーストフードを食べる事は

無くなってきましたね。

それは徐々に改善していった事が

成功の要因だと考えられます!

まずはカップラーメンをやめる。

次は某ファーストフードに行くのをやめる

とか

徐々に意識して改善していったのがよかったですね。

今となってはまったく行きたいと思わないです。

最近いつファーストフードに行った?

と聞かれたら

わからないぐらい

行ってないです。

ただラーメン屋好きって事もあり

まだまだ「ラーメン屋さん」には行ってしまいますね。

また自分は「たこ焼き屋」を営んでいるので

なかなか小麦の切り離しが

現状難しいです!

その辺は今後の課題ではありますが

共存という形で今は認識して考えています。

例えばそういったものを食べるならファスティングするなど

食べたあとの行動が重要になってきます。

あとは一日一日の食生活のバランスを考えながら

食事はとっているので極端に体調が悪くなるってことはないです。

食事も基本は自宅で発芽玄米を食べたりしていますが

白米を食べたいって時もあります。

そんな時は我慢せず食べます。

ただ3日間の間で考えて食事を取っていますが

白米を3日間朝、昼、晩と食べることはまずないです。

多少そういった意識を持ちながら食生活を意識すると逆にラクなんですよ!

極端に食生活を改善することはダイエットと似ていて

極端に行動するとその反発で今まで自分がいた環境に戻ろうとする傾向にあるので

徐々にやることをオススメしたいんですよ。

まとめ

まずは何か体に悪そうなものをやめてみよう。

その次はまた一つ、また一つと辞めてみよう。

そうすれば少しづつ健康な体に近づくと考えています。

ダイエットも極端にやるから失敗する人が多いだと思うんです。

なので一つづつ積み重ねる事が一番の近道ではないでしょうか?

今後も一つつづ意識してよりより健康的な体を手に入れていきます。

 

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